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今年の目標は、夏休み前の生活指導で言われることとほぼ一緒

人生

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今年の目標を決めたので、記録しておきます。

 

 

 

生活

  • 野菜と植物性タンパク質中心の食事（朝と昼だけ）

  • 12時前には寝る

  • ラジオ体操する（他の運動でもいいので、とりあえず体を動かす）

  • 口の体操する（舌回し）

  • ストレスを溜めこまない（ストレス源から距離を置く）

 

ここら辺の目標が生活指導っぽい。去年はストレスが原因で体調を崩したりして、個人的につらかった年。そして、心と体が密接につながっていることもひしひしと感じました。それもあって、今年は心身ともにすこやかに生活するのが目標。

 

環境のことを考えて野菜中心の生活を試しているのですが、結構調子がいい（肉と魚も少し食べてます）。体調が悪くならない限りは、このまま試してみるつもり。

 

運動系の目標は、体に出ているストレス性の症状を解消するため。これが一番厄介なので、早く治したい。

 

そして、そもそものストレス源を減らしていきたい。環境を変えたりするのは面倒だけど、体調崩すよりはましだと思う。またやばくなりかけたら行動しよう～～（本格的にやばくなると行動もできなくなるので、なるべく早めに）

 

 

仕事

  • とりあえずまた働き始める
  • 今までの社会人生活を振り返って、自分の得意なこと、苦手なことを整理する

 

仕事の目標はゆるめ。とりあえずまた働けたら100点。

 

 

勉強

  • 平日に英語の勉強する
  • アウトプットを意識的にする（インプット：アウトプット = ６：４くらい）

  

英語は高校以降はほぼ勉強してなかったけど、↓の動画を見てを再開したくなった。しゃべれるようになりたいというより、こういう会話を聞き取ったり、テキストを読めるようになりたいなと言う感じ。

 

 

毎日5分くらいだけど、とりあえず続けてます。仕事で必要とかはなくて、ただただ趣味として。

 

アウトプットについては、最近インプットばっかりの人間になってる危機感があって。学んだこと感じたことを、文章でも話すでもいいからアウトプットしていきたい。

 

 

その他

  • トレンチコート買う
  • 髪切る　←1月早々に達成

 

目標というか願望に近い。トレンチコートは少し高くてもいいから、オーソドックスな形で数年は使えそうなものを買いたい。

 

 

おわりに

今年も頑張るぞ～～とか言いたいところだけど、ほどほどに。とにかく自分にやさしく周りにも優しくする年にしたい。心身ともに穏やかに過ごせますように。